Niski poziom żelaza w diecie dziecka – co robić?

niski poziom żelaza w diecie dziecka

Sporo ostatnio pisałam o żelazie w diecie dziecka i o tym, dlaczego ten właśnie pierwiastek jest tak ważny dla prawidłowego rozwoju, również intelektualnego. Dzisiaj krótko o tym, jakie objawy u dziecka mogą sugerować niski poziom żelaza i jak w takiej sytuacji działać.

Niedobór żelaza – objawy

Do najbardziej charakterystycznych objawów niedoboru żelaza należą blada skóra, cienie pod oczami, ogólny brak energii, obniżenie koncentracji, mniejsza aktywność, szybkie męczenie się czy brak apetytu. Na niski poziom żelaza wskazywać mogą też zmniejszona odporność organizmu i ograniczony wzrost.

Jeśli podejrzewasz niski poziom żelaza u swojego dziecka…

Jeśli podejrzewasz, niski poziom żelaza u swojego dziecka koniecznie MUSISZ TO SPRAWDZIĆ.

Na początek udaj się do lekarza, który zleci odpowiednie badania i zdecyduje o ewentualnym leczeniu i suplementacji.

Umów się z dietetykiem i skonsultuj dietę swojego dziecka. Sprawdźcie wspólnie, czy jego posiłki są odpowiedni komponowane pod względem wartości odżywczych. W kontekście żelaza zwróćcie też uwagę na składniki ograniczające jego wchłanianie. Więcej o tym w artykule Jak organizm dziecka wchłania żelazo z jedzenia?

Wprowadź do diety swojego dziecka większą ilość produktów bogatych w żelazo. Tutaj możesz sprawdzić moje TOP 5 produktów bogatych w żelazo, które bardzo prosto wkomponujesz w posiłki.

Źródło
M. Krzysik, J. Biernat, H. Grajeta, Wpływ wybranych składników odżywczych pożywienia na funkcjonowanie układu odpornościowego

Przeczytaj więcej